A vida moderna apresenta vários desafios que afetam nossa saúde física e mental. O estresse, a má alimentação e o sedentarismo podem contribuir para a deficiência de vitaminas e minerais. As vitaminas do complexo B são especialmente importantes, pois são essenciais para o funcionamento adequado do organismo. O grupo de vitaminas B oferece uma ampla gama de benefícios, como a redução da fadiga, o aumento do desempenho mental e a preservação da saúde da pele, cabelo e unhas. O que é a vitamina B complexa? As vitaminas do complexo B formam um grupo que inclui oito vitaminas diferentes: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantotênico), B6 (piridoxina), B7…