A vida moderna traz uma série de desafios que impactam diretamente a qualidade e a quantidade do nosso sono. O estresse diário, o uso constante da tecnologia e a ansiedade podem contribuir para que cada vez mais pessoas lutem contra a insônia. A insônia não é apenas um estado desconfortável; pode se tornar uma fonte de fadiga, diminuição da atenção e oscilações de humor. Por outro lado, a fadiga é um estado causado pelo esgotamento físico ou mental, frequentemente resultante da falta de descanso. A sensação de fadiga, se persistente, também pode provocar sérios problemas, pois dificulta não apenas o desempenho no trabalho, mas também a vida cotidiana. Compreender a…