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Insônia e ansiedade: Como encontrar uma solução para o problema?
O insônia e a ansiedade são duas condições que dificultam a vida de muitas pessoas e frequentemente se entrelaçam. A qualidade e a quantidade do sono são fundamentais para a saúde física e mental. Quando ocorrem distúrbios do sono, as pessoas costumam buscar explicações e soluções para seus problemas. A ansiedade, que é uma reação natural ao estresse e à tensão, também é um fenômeno amplamente reconhecido que pode aumentar a insônia. O ritmo acelerado da vida moderna, a pressão no trabalho e na vida pessoal, bem como a sobrecarga de informações gerada pelos dispositivos tecnológicos, contribuem para que cada vez mais pessoas experimentem distúrbios do sono e sintomas de…
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As causas da insônia e soluções eficazes para um sono melhor
Az insônia é um fenômeno que dificulta a vida de muitas pessoas. O estilo de vida moderno, o estresse e diversos fatores externos contribuem para a deterioração da qualidade do sono. O sono desempenha um papel importante na preservação da nossa saúde, uma vez que um sono reparador é essencial para o bem-estar físico e mental. A insônia não significa apenas que alguém não consegue adormecer, mas também envolve despertadas frequentes, acordar cedo e sono não reparador. As causas do desenvolvimento da insônia podem ser variadas, desde um estilo de vida estressante, um ambiente de sono inadequado até diferentes problemas de saúde. A sociedade está cada vez mais consciente da…
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Os segredos do pavor nocturnus: como lidar com os medos noturnos
O pavor nocturnus, também conhecido como medo noturno, é um distúrbio do sono comum, que ocorre especialmente entre crianças. Esse fenômeno se manifesta na fase de sono profundo e frequentemente está associado a medo intenso, pânico e várias formas de ansiedade. A característica do pavor nocturnus é que a pessoa afetada desperta repentinamente, frequentemente com gritos altos, mas não se lembra dos eventos ao acordar. Para os pais e as crianças, esse fenômeno pode ser assustador e causar sérias preocupações. O pavor nocturnus pode ocorrer não apenas em crianças, mas também em adultos, embora as crianças tenham muito mais probabilidade de experimentar esse estado. A qualidade do sono, estresse, ansiedade…
