Os papéis das vitaminas e minerais na preservação da saúde são essenciais. Garantir a ingestão adequada de nutrientes ajuda no funcionamento do nosso corpo, apoia o sistema imunológico e contribui para a manutenção dos níveis de energia do dia a dia. Devido ao estilo de vida moderno, ao estresse, à má alimentação e ao sedentarismo, muitas pessoas sofrem de deficiência de vitaminas. O grupo das vitaminas do complexo B é especialmente importante, pois são indispensáveis para o funcionamento adequado do sistema nervoso e do metabolismo. As vitaminas do complexo B, como B1, B6 e B12, desempenham um papel na provisão de energia para as células, na formação de sangue e…