O estresse é um dos maiores desafios da vida moderna, afetando quase todos, independentemente da idade ou situação de vida. No dia a dia, surgem muitos fatores que podem causar estresse, seja por causa das exigências no trabalho, das obrigações familiares ou das expectativas sociais. O estresse é uma reação natural ao nosso ambiente, mas se não for tratado adequadamente, pode ter sérias consequências. O estresse crônico não apenas afeta nossa saúde mental, mas também pode influenciar nosso estado físico, aumentando o risco de várias doenças. A importância do manejo do estresse, no entanto, não se limita apenas ao alívio dos sintomas. O manejo do estresse também oferece a oportunidade…